Blogg
Ditt första maraton, tävlingsdagen och idéer för att stötta en löpare även på distans.
Lopp och hejarop 8 min läsning
Sista veckan, dagen före, tävlingsmorgonen och 42,195 km: en konkret plan för ditt första maraton, en checklista att skriva ut och ett sätt för familjen att se var du är.
Lopp och hejarop 7 min läsning
Du behöver inte stå vid staketet för att göra skillnad. 12 konkreta idéer för att heja på distans, före, under och efter loppet, plus en tabell med vad du skriver vid vilken kilometer.
Skapa ett gratis konto och skicka din första länk före nästa pass.
