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Artículos prácticos para corredores, ciclistas y quienes los animan: entrena mejor, corre más seguro, prepara el móvil y comparte tu ruta en directo.
Entrenamiento 9 min de lectura
Rígida o doble suspensión, qué presión llevar, cómo frenar y tomar curvas en un sendero estrecho, qué llevar encima y cómo plantear tu primer mes. Un comienzo práctico en el MTB.
Entrenamiento 10 min de lectura
Tu ritmo de asfalto deja de tener sentido en el monte. Aprende a correr por esfuerzo, a subir andando con fuerza, a bajar con control, a elegir zapatillas y a pasar del asfalto al trail en 6 semanas.
Entrenamiento 10 min de lectura
A qué velocidad se camina a paso ligero, cuántos minutos a la semana merece la pena sumar y un plan de 8 semanas que te lleva de paseos de 20 minutos a caminatas rápidas de una hora con intervalos.
Seguridad 9 min de lectura
Un cálculo de tiempo realista, un mensaje para casa con una hora clara para pedir ayuda, un único enlace con mapa en directo, un plan de batería para todo el día y qué esperar cuando se pierde la cobertura en un valle.
Entrenamiento 10 min de lectura
La técnica correcta de marcha nórdica paso a paso, la fórmula para la medida de los bastones, consejos para asfalto y sendero, los errores más comunes y un plan sencillo para tus primeras seis semanas.
Cómo hacerlo 8 min de lectura
Un directo en vídeo desde una carrera gasta como mucho unos 11 MB por minuto y el seguimiento solo por GPS, apenas unos pocos MB por hora. Te damos la fórmula, una tabla por distancias y cómo estirar tu tarifa.
Cómo hacerlo 8 min de lectura
Soporte del móvil, ruido del viento, batería para cinco horas, datos móviles y cobertura en carreteras secundarias: guía práctica para emitir en directo en carretera, gravel y MTB con mapa.
Entrenamiento 10 min de lectura
Tres sesiones por semana, correr y caminar en lugar de sufrir, y una tabla que en 8 semanas te lleva de un minuto corriendo a tus primeros 5 km. Sin presión de ritmo y con plan B para las semanas malas.
Carreras y ánimo 9 min de lectura
La semana previa, el día antes, la mañana de la salida y los 42,195 km: un plan concreto para tu primer maratón, una checklist para imprimir y una forma de que tu familia sepa dónde estás.
Entrenamiento 8 min de lectura
El reloj marca 10,2 km, el móvil 9,9 km y el recorrido era de 10 justos. Te explicamos de dónde salen las diferencias del GPS y qué puedes hacer para acercarte a la distancia real.
Seguridad 9 min de lectura
De noviembre a marzo casi todos los entrenamientos empiezan a oscuras. Cómo hacerte ver, no resbalar, vestirte por capas y evitar que el móvil se apague con el frío.
Equipamiento 10 min de lectura
Qué agota el móvil en una tirada larga o una ruta en bici con GPS y directo, qué ajustes ayudan de verdad y cómo probar tu equipo antes de la carrera.
Crea una cuenta gratuita y envía tu primer enlace antes de tu próximo entrenamiento.
