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Tu primer maratón, el día de la carrera e ideas para apoyar a un corredor aunque no estés en el recorrido.
Carreras y ánimo 9 min de lectura
La semana previa, el día antes, la mañana de la salida y los 42,195 km: un plan concreto para tu primer maratón, una checklist para imprimir y una forma de que tu familia sepa dónde estás.
Carreras y ánimo 8 min de lectura
No hace falta estar en la valla para ayudar. 12 ideas concretas para animar desde lejos, antes, durante y después de la carrera, y una tabla con qué escribir en cada kilómetro.
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