Blog
Pierwszy maraton, dzień startu i pomysły, jak wspierać biegacza, nawet gdy nie możesz być na trasie.
Zawody i kibicowanie 8 min czytania
Tydzień przed, dzień przed, poranek i 42,195 km trasy: konkretny plan na pierwszy maraton, checklista do wydruku i sposób, żeby bliscy widzieli, gdzie jesteś.
Zawody i kibicowanie 7 min czytania
Nie musisz stać przy barierce, żeby pomóc. Oto 12 konkretnych pomysłów na doping z daleka: przed startem, w trakcie biegu i po mecie, plus tabela, co napisać na którym kilometrze.
Załóż darmowe konto i wyślij pierwszy link jeszcze przed treningiem.
