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Artigos práticos para corredores, ciclistas e quem torce por eles: treine melhor, corra com mais segurança, prepare o celular e compartilhe seu percurso ao vivo.
Equipamentos 9 min de leitura
Pochete de corrida, colete de hidratação, braçadeira, bolso da legging ou suporte de peito? Tabela comparativa completa e uma seção especial para quem quer transmitir a corrida ao vivo.
Provas e torcida 8 min de leitura
Você não precisa estar na grade para fazer diferença. 12 ideias concretas para torcer de longe, antes, durante e depois da prova, mais uma tabela com o que escrever em cada quilômetro.
Treino 9 min de leitura
O que significa correr a 5:30 min/km, como converter pace em km/h e qual pace você precisa para fazer 5 km em 25 minutos ou a maratona em 4 horas. Fórmulas, exemplos e tabelas exatas.
Segurança 8 min de leitura
Rota, horário, fone de ouvido, ficha médica na tela de bloqueio e um link ao vivo para alguém de confiança. 12 regras para correr sozinho com mais tranquilidade para você e para a família.
Segurança 8 min de leitura
Como planejar um treino de trail ou uma trilha na serra para a família acompanhar você num mapa ao vivo, e o que fazer quando acabam o sinal, a bateria ou a trilha.
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