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Der erste Marathon, der Renntag und Ideen, wie du Läufer auch aus der Ferne unterstützt.
Wettkampf und Anfeuern 8 Min. Lesezeit
Die letzte Woche, der Vortag, der Startmorgen und 42,195 km Strecke: ein konkreter Fahrplan für deinen ersten Marathon, eine Checkliste zum Ausdrucken und ein Live-Link für deine Leute.
Wettkampf und Anfeuern 8 Min. Lesezeit
Du musst nicht am Streckenrand stehen, um zu helfen. 12 konkrete Ideen zum Anfeuern aus der Ferne, vor, während und nach dem Rennen, plus eine Tabelle: was du bei welchem Kilometer schreibst.
Erstelle ein kostenloses Konto und verschick deinen ersten Link vor dem nächsten Training.
