Blog
Praktyczne artykuły dla biegaczy, rowerzystów i ich kibiców: jak trenować mądrzej, jak biegać bezpiecznie, jak przygotować telefon i jak pokazać bliskim swoją trasę na żywo.
Sprzęt 8 min czytania
Pas biegowy, kamizelka, opaska na ramię, kieszeń w legginsach czy uchwyt na klatkę piersiową? Duża tabela porównawcza i osobny rozdział dla tych, którzy chcą transmitować bieg na żywo.
Zawody i kibicowanie 7 min czytania
Nie musisz stać przy barierce, żeby pomóc. Oto 12 konkretnych pomysłów na doping z daleka: przed startem, w trakcie biegu i po mecie, plus tabela, co napisać na którym kilometrze.
Trening 8 min czytania
Co oznacza 5:30 min/km, jak szybko przeliczyć tempo na km/h, ile trzeba biec na 25 minut na 5 km albo 4 godziny w maratonie. Wzory, przykłady i dokładne tabele.
Bezpieczeństwo 7 min czytania
Trasa, pora, słuchawki, dane medyczne na ekranie blokady i link na żywo dla bliskiej osoby. 12 zasad, dzięki którym samotny bieg jest spokojniejszy dla Ciebie i dla rodziny.
Bezpieczeństwo 8 min czytania
Jak zaplanować bieg albo wędrówkę w górach, żeby bliscy widzieli Cię na mapie, a Ty wiedział, co zrobić, gdy zniknie zasięg, padnie bateria albo zgubisz szlak.
Załóż darmowe konto i wyślij pierwszy link jeszcze przed treningiem.
